Ada buanyak makanan di sekitar kita. Bersyukurlah buat mereka yang memiliki kemampuan untuk memilih makanan. Bersyukur pula buat mereka yang mampu memilih jenis-jenis makanan dengan komposisi seimbang yang paling cocok buat tubuh.
Dr Shinya di The Miracle of enzyme menganjurkan rasio makanan seimbang berikut ini:
- makanan nabati-hewani adalah 85-90% (nabati) berbanding 15-10% (hewani)
- Biji-bijian : sayuran : buah-buahan –> 50% : 35-40% : 10-15%
untung saya termasuk vegetarian meski ga total vegatarianisme
Memang susah mas mengatur makanan terutama bagi yang banyak berhubungan dengan orang. Kita terpaksa tidak bisa menolak jika diajak makan relasi bisnis. Gara2 menolak bisa kehilangan order. Atau sebaliknya kita harus menjamu relasi kakap supaya dapat orer. susah…susah..
Salam
Kurangi karbohidrat dan perbanyak protein untuk orang yang membentuk otot.